科普｜扭伤了：是冰敷还是热敷，还需要注意什么？
当你跌了一跤膝盖肿胀时，怎么办呢？大家都说：立即冰敷。
当你不慎踏空脚踝受伤时，怎么办呢？大家都说：立即冰敷。
当你手腕撑地关节肿胀时，怎么办呢？大家都说：立即冰敷。
冰敷治疗是一种在受伤后广泛采用的方法，其目的在于减轻疼痛感知、抑制炎症反应，并加速受损部位的恢复过程。
然而问题又出现了，为何有的人说受伤后用冰敷，而有的人却认为热敷更好，究竟应该听谁的呢?
所以，我们需要深入探究冰敷与热敷的原理，以便在遭受伤害时能够保持镇定自若，不惊慌失措。
冰敷的作用是什么？
冰敷的目的之一，是减缓出血。当膝关节、腕关节或脚部遭受扭伤时，相应的关节区域内皮下血管可能会发生破裂，进而引起出血。这种情况类似于
